Delicia e saudável, pra que melhor?
Você precisará de:
• 1 pote (150 g) de iogurte
• 2 col. de sopa de mel
• 1/4 de col. de sopa de suco de limão
• 1/2 xícara de amoras silvestres ou frutos de sua escolha
• 1/2 xícara de granola comprada pronta, com baixo teor de gordura
• 2 col. de sopa de mel
• 1/4 de col. de sopa de suco de limão
• 1/2 xícara de amoras silvestres ou frutos de sua escolha
• 1/2 xícara de granola comprada pronta, com baixo teor de gordura
Modo de preparo:
• Misture o iogurte, mel e suco de limão.
• Em uma tigela, coloque em camadas o iogurte com granola e frutos. Repita, cobrindo com frutos.
• Misture o iogurte, mel e suco de limão.
• Em uma tigela, coloque em camadas o iogurte com granola e frutos. Repita, cobrindo com frutos.
Serve uma porção. Por porção: 360 calorias, 6 g de gordura (3 g sat.), 64 g de carboidratos, 180 mg de sódio, 7 g de fibra, 18 g de proteína
Muito bom.
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